2026年6月26日 星期五

智能气功 形神庄功法

形神庄是智能氣功的第二步功法，屬於動功，核心目的在於達到「形、氣、神合一」的內混元修煉狀態。它融合了峨嵋莊法、通臂拳和楊門太極等武術流派的特點，特別強調「以形引氣」和脊柱的蛇形運動。


353 智能气功功法学 第五讲：形神庄功法教学(1/1)

https://youtu.be/cRdgiZChmRY?si=xgmhHuuvUmyXgGmx



形神庄功法 12單元

  • 鶴首龍頭氣沖天：鍛煉頸椎。
  • 寒肩縮項通臂肩：鬆動肩部與上背。
  • 立掌分指暢筋脈：疏通手部經絡。
  • 氣意鼓盪臂肋間：調理胸肋與內臟。
  • 俯身拱腰鬆督脈：拉伸整條脊椎。
  • 轉腰涮跨氣歸田：活絡腰跨關節。
  • 平足開跨分前後：鍛煉髖關節與下肢。
  • 膝跪足面三節連：強化膝、踝關節。
  • 彈腿翹足描太極：活動足部與踝部。
  • 回氣歸一轉混元：將氣血引導收歸一體。
  • 抻筋拔骨：針對日常少動的末梢關節與深層肌肉進行鍛煉。
  • 矯正身形：能有效調整和優化骨骼與脊柱結構。
  • 疏通督脈：透過獨特的脊椎逐節運動，強化氣血運行。 







    • 354 智能气功功法学 第五讲：形神庄功法串讲(1/2)



    355 智能气功功法学 第五讲：形神庄功法串讲(2/2)








    張貼者： 於

    沒有留言:

    張貼留言

    訂閱： 張貼留言 (Atom)