六字訣發音
噓
《南懷瑾與彼得·聖吉》中文字：
修行的障礙。天台宗用「六字口訣」來清理身體內部。這個法門最原始的是跟隨佛法傳到中國來的，不是天台宗的祖師們所創造的。後來中國的道家也學著用。六個字和相對應的器官是：
呵（讀如“猴”）→心
呼→胃
噓（讀如「河威」合音）→肝
吹→腎
嘻（讀如「河宜」合音）→三焦（荷爾蒙系統，甲狀線、胸腺、腎上線）
呬（讀如「斯」）→肺
（括弧內為國語發音）
這些字本身沒有意義，你每吸拉長讀一個字，但不能寫聲音來，你只要藉用它們發音的嘴形，以聽不到嘴中發音或呼氣的聲音。看我做（南師示範）當你吸吐出「呵」的時候，觀想在心臟部位的業氣、病氣都吐出來了。吸吐盡了，把嘴一閉，身體自然會吸入，完全不用你去指揮，也不用費力。你如果在吐完氣之後還拼命都回來，是錯誤的做法。另外五個字也一樣。照片整身體裡面的器官，或是有其他不舒服的地方，也用吐氣的方法清理。例如，你覺得胸口悶悶的，可能是心或肺的問題，就用「呵」或「呬」字。腰部不舒服可能是腎臟的問題，就用「吹」字。餘法類推。這裡面還可以配合特定的動作，可以練武功劍，有一種練功可以把吐氣練成嘴中的吹劍……我們下面講不完的。
做部六字口訣一定要用上顯時間，把內部打掃乾淨，氣路通暢了，就自然進入安那般那呼吸，但不用特別去注意呼吸。我在第一天說過，風大是五大中最重要的，所有的病都是因為氣不通而起的。
《南懷瑾與彼得·聖吉》（副標題為《關於禪、生命和認知的對話》第三講
只借助口形，自然呼氣出去是了。
不要刻音發出音聲
馬禮堂 六字訣 噓
睡前六字訣
六字訣 不發聲 噓音不同
